ใช่แน่ๆ อาการแบบนี้แหละ ที่บ่งบอกว่าคุณแพ้คาเฟอีน

5242760927_cc8f6ca24d_z

เคยไหม กินกาแฟแล้วรู้สึกมึนหัว ใจสั่น กระสับกระส่าย ! เชื่อว่าหลายๆ คนคงเป็น ยิ่งคนที่ไม่เคยดื่มกาแฟมาก่อน บางทีเมื่อได้ลองกาแฟแก้วแรกไปแล้ว รู้สึกจิตใจไม่ค่อยดี นั่นมีแนวโนมที่คุณจะมีโอกาสเป็นโรคแพ้คาเฟอีน เข้าแล้วล่ะ

เพื่อนๆ หลายคนที่รู้จักเป็นโรคนี้มาก เพราะกินกาแฟเมื่อไหร่ได้เรื่องเมื่อนั้น ก็เลยหันไปดื่มพวกชาหรือเครื่องดื่มอื่นๆ แทน เวลาเข้าร้านกาแฟก็ทำได้แต่นั่งมองคนอื่นเขาดื่มกาแฟกันอย่างเคลิบเคลิ้ม อาการส่วนมากที่เคยเจอสำหรับคนที่แพ้คาเฟอีน ก็จะมีอาการแบบนี้

untitled-2

ใจสั่น
ในที่นี่ไม่เหมือนเจอใครบางคนที่แอบปลื้มมานาน พอเจอแล้วก็รู้สึกใจสั่น ตื่นเต้น มือเย็น 😀 อันนั้นเรียกเขิน แต่อันนี้เป็นอาการแบบใจสั่น รู้สึกหัวใจเต้นตุ๊บๆ หวิวๆ ดีดๆ กระวนกระวาย เหมือนกินเอ็มร้อยมาสักสามขวด ซึ่งตอนแรกๆที่ฉันกินก็เป็นแบบนี้แหละ แต่พอทานไปได้สักพัก ร่างกายเริ่มดื้อ ชินชากันต่อไป  ,

มึนหัว
 อันนี้ไม่เคยเป็น แต่เดี๋ยวนี้จะเป็นเพราะไม่ได้ทานกาแฟมากกว่า 55 อาการนี้หลายคนเป็นนะ เคยเห็นเพื่อนเป็นแบบอยากนอน อึนๆ เบลอๆไปเลยล่ะ

ปวดท้อง
อยากเข้าห้องน้ำ พูดง่ายๆ คือขี้จะแตกนั่่นแหละ อันนี้ไม่รู้เป็นกันเยอะมั้ย แต่เห็นเพื่อนเคยเป็น คือกินปุ๊ป รู้สึกปวดท้อง มวลท้องตลอด อันนี้แลดูจะลำบากหน่อยหากใครเป็น เพราะคงต้องเหนื่อยวิ่งเข้าห้องน้ำหลายรอบอ่ะ  หลายคนหนักถึงขั้นมีอาการพะอืดพะอม อยากอ้วกกันเลยทีเดียว

 

คาเฟอีนในกาแฟนั้นจะไปขัดขวาง
การดูดซึมของแคลเซียมและเป็นตัว
เร่งอัตราการสูญเสียแร่ธาตฺจากกระดูกได้
ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกพรุนสูง

 

แล้วเหตุผลที่กาแฟทำให้ใครต่อใคร หลายคนเกิดอาการแพ้กาแฟ หรือแพ้คาเฟอีนนั่นเกิดจากอะไร ก็เพราะว่าคาเฟอีนนั้นจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วที่กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสโลหิต ยิ่งเมื่อเราดื่มกาแฟตอนท้องว่างก็จะยิ่งดูดซึมอย่างรวดเร็ว และคนไม่เคยไม่เคยดื่มกาแฟมาก่อน ร่างกายก็อาจจะต่อต้าน โดยปกติแล้วกาแฟจะออกฤทธิ์อยู่ที่เวลาประมาณ  15 – 45 นาที โดยออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางสูงสุดภายใน 30-60 นาที คาเฟอีนถูกเปลี่ยนแปลงที่ตับและขับออกทางปัสสาวะ นั่นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราเข้าห้องน้ำบ่อย

โดยทั่วไปแล้วถ้าคนเราได้รับคาเฟอีนเป็นประจำและต่อเนื่อง ร่างกายก็จะทนต่อฤทธิ์คาเฟอีนได้เอง สำหรับบุคคลทั่วไป คาเฟอีนขนาด 200 – 300 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย แต่ถ้าหากได้รับในขนาดสูงเกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ก็มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลว หัวใจวายหรือเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจได้ โดยผลการวิจัยบอกว่าเสี่ยงในอัตรา 2.8 เท่าของคนที่ไม่ดื่มกาแฟ ยังพบว่าคาเฟอีนในปริมาณสูง 300 มิลลิกรัมต่อวัน (2 – 3 ถ้วยต่อวัน)

ขอเสริมนิดนึง  ในเรื่องของโทษของคาเฟอีน เอาไว้เตือนใจตัวเองด้วย หลายคนไม่รู้ว่าการทานกาแฟก็มีโทษเหมือนกัน  โดยคาเฟอีนในกาแฟนั้นจะไปขัดขวางการดูดซึมของแคลเซียมและเป็นตัวเร่งอัตราการสูญเสียแร่ธาตฺจากกระดูกได้ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกพรุนสูงค่ะ 🙂

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ปริมาณการบริโภคกาแฟของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป แต่สมัยนี้อายุคนที่บริโภคกาแฟน้อยลง ด้วยเทรนด์ร้านกาแฟที่ค่อนข้างเข้ามาเยอะ และไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มีแต่ร้านกาแฟ ก็อยากจะฝากให้ทุกๆคน ที่อยากดื่มกาแฟ ลองสังเกตตัวเองดู ว่าดื่มแก้วแรกแล้วเป็นอย่างไร จะได้ปรับได้ว่าควรกิน หรือไม่กินมากน้อยอีกอย่างไร แนะนำว่าถ้าเริ่มรู้สึกแบบที่กล่าวไป คุณอาจจะแพ้กาแฟก็เป็นได้ ฉะนั้นก็ควรหลีกเลี่ยง แล้วไปหาเครื่องดื่มแบบไร้คาเฟอีนแทนก้ได้นะ  แต่อย่างไรสำหรับคนที่ดื่มกาแฟได้ปกติก็ยินดีด้วยนะคะ  ขอให้คุณ Enjoy กับกาแฟแก้วโปรดกันต่อไป แต่อย่างไรก็อย่าลืมออกกำลังกาย และกินอาหารให้ครบห้าหมู่ด้วยค่ะ ^^

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s